ciao
il clean pull è un ottimo esercizio per la forza in generale ma secondo me, soprattutto se non sei un pesista esperto è difficile che possa avere transfer sulla girata
purtroppo, anche se tenti di tirare come in una girata, se sai di non dover girare effettivamente il bil. al petto, il setting sarà troppo differente

personalmente ho trovato poco beneficio perfino dagli high pulls (altro esercizio ottimo a fini culturistici e di potenza in generale)