Diario di TheIron

[Tonymusante]

Il dottore della eco ... che mi ha dato il cortisone.
Sono stato a portargli la eco e l'infermiare mi ha detto che non c'era... si è sentita male e se n'è andata via. Che culo!
Mancherà per un pò.
Mi è ritornata in mente la scena di quando andai a visita dalla mia endocrinologa e mi dissero che era morta O.o
.....................................

mmhhh..... fossi un medico eviterei accuratamente di annoverarti tra i miei pazienti . Sai com'è...per precauzione.
Dopotutto, dicono non ci sia due senza tre.

[°°sOmOja°°]

franco, non ti seccare, ho deciso che questo sarà il mio ultimo post sul tuo diario
stamattina avevo uno strano mal di testa e sai com'è, meglio prevenire che curare

[TheIron]

NOno ma va tutto bene fin quando ci sono ... è quando che me ne vado che succedono disgrazie
il mio maestro di karate chiuse la pale e apri una confetteria
la piscina comunale dove andavo è rimasta chiusa 2 ann
e il campo scuola dove mi allenavo per 4 e ancora non riottiene l'omologazione coni
potrei continuare per molto ma vabbè ahahah

DIETA
Pasto 1
100gr di avena in fiocchi in mezzo litro di tè verde deteinato
400 gr di albumi
200gr mela

Pasto 2
Riso bianco 100gr cotto senza sale + 10gr di evo + grana
Fonte proteica da carne 150/200gr Pro40-50gr

Pasto 3
80-150gr di affettati o fiocchi di latte
200 gr di frutta

PreWo
400ml di gainer 40gr di pro 400kcal
400gr di mela

PostWO
2 banane
Riso a sazietà 100/150gr
400ml di albume

PreNanna
150-200gr di fiocchi di latte frullati in acqua

La Domenica LIBERAAAAAAAAAAAAAAAA!

A parte il gainer ho a disposizione: calcio sandoz (carbonato), ginkogò biloba, akg, lento kalium, che non penso mi serviranno!!!
cysobiotic (un cartone intero) integratore di mirtillo rosso che non sò a che serve
Osteogen plus (due cartoni interi) Calcio (fosfato) magnesio e vitb3 che non sò quando inserirlo e se inserirlo
e omega 3 che non ho la più pallida idea di dove inserirli

[°°sOmOja°°]

pensavo seguissi una paleo
come mai frulli i fiocchi di latte? sono così buoni al cucchiaio

[SeNsHi]

buoni i fiocchi di latte? claudio... o mio dio...

[TheIron]

pensavo seguissi una paleo
come mai frulli i fiocchi di latte? sono così buoni al cucchiaio

Si l'ho fatta per un bel pò... ma ora è arrivato il momento di drasticare un pò usciamo da sti 78kg e su di cat.
I Fiocchi ?
Perchè non me ne tiene di masticare... sto sopra le 3000 ... e faccio un pò di fatica ora che ho ripreso la pappa grossa

Oggi ad allenamento di boxe l'insegnante non c'era
15minuti di corda ... bagnato fracido
20 minuti di addome e piegamenti
35 minuti di overhead squat e stacco GT
10/15 minuti di Lotta libera ... io ho inserito anche qualche leva

[°°sOmOja°°]

buoni i fiocchi di latte? claudio... o mio dio...

ragazzi ma che fiocchi mangiate?
sarà che a me piacciono gli alimenti aciduli
trovo che i fiocchi alpina e naturella siano abbastanza buoni (ma evito di dolcificarli con tic o altro come mi è stato consigliato perchè onestamente in questo modo trovo siano disgustosi)

[TheIron]

Non l'avrei mai detto da uno che vive circondato da cassate e cannoli!