Speriamo sia la volta buona...

[Lurdz]

Il testosterone deriva dal colesterolo generalmente, ma non è che se mangi prima di allenarti sostanze ricche di grassi, hai un picco di testosterone. Al solito, il corpo tende a mantenere i livelli degli ormoni ai livelli che necessita. Mangiare normalmente stimola solo gli ormoni dell'apparato gastrico, tutto li..

Comunque a 16 anni preoccuparsi della forma fisica, facile che sia un problema psicologico, più che un vero problema fisico. Magari ti vedevi troppo grasso, quando avevi solo un po' di pancietta, e ora hai la fobia di mettere su un filetto di quella pancia, perciò fai la fame. Finisce che ti rovini, un po' di pancietta a 16 anni è più salutare che il tiraggio, in quanto sei in fase di crescita. Rischi di compromettere lo sviluppo, secondo me tu dovresti semplicemente mangiare quando ai fame (fame, non voglia), ed evitare le porcherie per restare in forma.

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Praticamente in questo periodo sto facendo proprio così (evitando schifezze ovviamente),anche se sto appanando davvero tanto quel poco di addominali che mi resta,cosa che non dovrei fare dato che vorrei pulirmi un po' per settembre dove comincerò la mia prima massa seria,infatti sto comincindo,non a ridurre troppo quanto a dividere meglio i carboidrati,ad esempio considerando che ormai l'allenamento finisce verso le 12.15 mangio i carboidrati nel post wo (panino con breasaola),così facendo evito di mangiare la pasta a pranzo cioè alle 13.30,ma mangio direttamente un secondo bello sostanzioso (250 gr di carne con insalata),in caso altri 100 gr di pane con 100 gr di bresaola li mangio nello spuntino del pomeriggio levando lo yogurt,e poi la sera mangio sempre un secondo come per il pranzo ed il prenanna ovviamente lo lascio così com'è...Che ne pensate ? In questo modo potrei ripulirmi senza perdere troppo di quel poco di massa magra che ho messo,oppure lascio tutto così com'è ? Considerando che sto aumentado anche il cardio nel wo....