Speriamo sia la volta buona...

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Prima di tutto grazie per l'interessamento,riguardo ai grassi hai proprio ragione,infatti sto cominciando a consumare della frutta secca sia prima di allenarmi,che negli spuntini.
Riguardo all'evitare la pasta ed il pane,devo dire che ci ho provato per tanto tempo,come ho spiegato nel post,ma facendo così non sono mai arrivato a mettere un grammo di massa magra,al contrario sono sceso di peso (cosa che vorrei non si verificasse più).

[valema93]

Ci sarebbe da parlare fino a domani ahahahah,comunque fidati di me e cerca quelle due cose che ti ho detto,poi fammi sapere per messaggio privato!!