Non c'è limite al peggio.

[stefanopunk]

ti ho dato una rep di incoraggiamento.

[muscle94]

ecco qst è abbastanza vekkia,pero' è epocale.
[QUOTE].

.
Salve a tutti, sono nuovo qui.
Vi scrivo per segnalarvi na cosa anomala: è circa 1 mese ke faccio esercizi, e ho notato ke la muscolatura si sta ingrossando e definendo per bene.
Ho anke una buona definizione degli addominali (precisi e allineati). Ma mi sono accorto ke dopo aver fatto una 10ina di ripetizioni sulla panca AB KING PRO (tanto per provare, visto ke non l'ho mai usata) successivamente guardandomi allo spekkio, quel giorno stesso ke ho provato la panca, ho notato ke gli addominali alti si sono "deformati"
Mi spiego meglio: la coppia di addominali medio-alti (la seconda fila orizzontale)
presenta una spaccatura, come se i cuscinetti si fossero divisi in 2. Per farvi capire bene: ora non ho più 8 cuscinetti ma 10...e fanno skifo!!!
Ora vorrei sapere: è una cosa ke si aggiusta da sola, o devo tenermi gli addominali deformati per tutta la vita?
Sono sicuro ke è stata la panca a deformarli xke prima di salirci nn li avevo così.
Vi prego aiutatemi

[°°sOmOja°°]

allora volete la guerra!! (leggete con attenzione, è un ottimo esercizio per migliorare il focus mentale):

allora,posto un breve filmato fatto col videofonino di 3.

sono 4 kg sotto i 70 kg,il mil peso naturale che ho d'inverno,vestito uguale ovviamente.

tuttavia,devo prima o poi postare un prima in quanto adesso inizio ad allenarmi,

con altre luci venivano fuori le striature,ma ho preferito usare una illuminazione piu' ONESTA.

ho un indice di massa corporea 19,e ho una percentuale di grasso NEGATIVA

almeno secondo la bilancia della farmacia.cmq,non ho nemmeno i muscoli

non ho grasso bene,ma non i muscoli (male)non mi alleno da 4 anni,tranne i bicipiti fino all'anno scorso poi ho smesso per non avere traumi da squilibrio



SO CHE NON SO POSARE PERO' MI SON VOLUTO DIVERTIRE LO STESSO QUINDI NON ROMPETE IL *****,grazie.

per il resto,sul fisico,beh non c'e' niente da dire,sono sottopeso e ho carenza di TUTTO.

ma le posto perche',perche' voglio che sia la prova del prima,per l'incredibilee cambiamento che faro'.

magari non in MASSA,ma almeno di QUALITA' sono sicuro che lo faro',perche' mi allenero bene e non mangero' schifezze che danno ritenzione,e il mio fisico e' avantaggiato perche' non ha ritenzione (ALMENO QUESTO,***** ehehehe)

bene,divertitevi CON LE CRITICHE SUL FISICO

il mio realplayer ha dovuto scaricare un plug in,e alla prima volta si e' bloccato.

se non riusite a vederlo le sucessive,riprovate quindi,se no INFORMATEVI CHE VEDO DI CONVERTIRLO.

per il resto,sono nemmeno 250kb,quindi...lo possono scaricare tutti...

[stefanopunk]

si, ma ora voglio vedere il filmato.

[Roby_xXx]

ahhahah..lo voglio vedere ankio..

potevi mettere in grassetto anke..

ma le posto perche',perche' voglio che sia la prova del prima,per l'incredibilee cambiamento che faro'.

[Tonymusante]

Claudio ........questa chicca che hai trovato non saprei.... se definirla degna di:
a) "Oscar alla demenza palestrara",
b) "teatro dell'assurdo" di Ionesco,
c) delirio a seguito del cannibalismo dell'addome provocato dal Magnotta!

[stefanopunk]

Contrattura trapezio
Contrattura trapezio , forse perchè .....
Ragazzi ho sempre i trapezi contratti ,infatti mi fanno male e solo un po di stretching mi da sollievo .

Mi tira dal trapezio al collo ,diciamo i due nervi piu esterni .

Forse è perchè non alleno mai i trapezi ? non voglio fare le spalle a bottiglia le odio.

Devo fare esercizi del trapezio ? se si comefare solo per rifonrzarli senza ingrossarli troppo ?

Non ho le spalle larghissime quindi non voglio avere la forma di un cavernicolo .

Grazie per eventuali risposte !

fresco fresco di giornata. Chiedo delucidazioni sulle spalle a bottiglia.

[muscle94]

ahhahahahahah sto morendo,Somo,vogliamo il video.
poi le spalle a bottiglia fa morire...hahahahahahah

["The Rock"]

allora volete la guerra!! (leggete con attenzione, è un ottimo esercizio per migliorare il focus mentale):

Originariamente Scritto da Tenebro
allora,posto un breve filmato fatto col videofonino di 3.

sono 4 kg sotto i 70 kg,il mil peso naturale che ho d'inverno,vestito uguale ovviamente.

tuttavia,devo prima o poi postare un prima in quanto adesso inizio ad allenarmi,

con altre luci venivano fuori le striature,ma ho preferito usare una illuminazione piu' ONESTA.

ho un indice di massa corporea 19,e ho una percentuale di grasso NEGATIVA

almeno secondo la bilancia della farmacia.cmq,non ho nemmeno i muscoli

non ho grasso bene,ma non i muscoli (male)non mi alleno da 4 anni,tranne i bicipiti fino all'anno scorso poi ho smesso per non avere traumi da squilibrio



SO CHE NON SO POSARE PERO' MI SON VOLUTO DIVERTIRE LO STESSO QUINDI NON ROMPETE IL *****,grazie.

per il resto,sul fisico,beh non c'e' niente da dire,sono sottopeso e ho carenza di TUTTO.

ma le posto perche',perche' voglio che sia la prova del prima,per l'incredibilee cambiamento che faro'.

magari non in MASSA,ma almeno di QUALITA' sono sicuro che lo faro',perche' mi allenero bene e non mangero' schifezze che danno ritenzione,e il mio fisico e' avantaggiato perche' non ha ritenzione (ALMENO QUESTO,***** ehehehe)

bene,divertitevi CON LE CRITICHE SUL FISICO

il mio realplayer ha dovuto scaricare un plug in,e alla prima volta si e' bloccato.

se non riusite a vederlo le sucessive,riprovate quindi,se no INFORMATEVI CHE VEDO DI CONVERTIRLO.

per il resto,sono nemmeno 250kb,quindi...lo possono scaricare tutti...

[.:überfranz:.]

ma che roba è sto post????

["The Rock"]

ma che roba è sto post????

Sì ma come siamo pignoli su questo forum...

[.:überfranz:.]

pourquoi? Mi riferivo al thread intero eh, non al tuo post