solo per esperti ..entrate .

[muscle94]

dipende pure da cosa intendi tu per definizione!
tagliare i carboidrati a 0?=dannosa
pianificare e calcolare le calorie ingerite,proporzionando i macronutrienti secondo uno schema preciso?=positivo
poi,cm ha detto stefanopunk:<<Bisogna valutare i singoli casi>>.

[elmander]

dipende pure da cosa intendi tu per definizione!
tagliare i carboidrati a 0?=dannosa
pianificare e calcolare le calorie ingerite,proporzionando i macronutrienti secondo uno schema preciso?=positivo
poi,cm ha detto stefanopunk:<<Bisogna valutare i singoli casi>>.

apparte ke stiamo parlando di allenamento..nessuno ha parlato di dieta..poi diete low carb cosi come dici tu..metabolica ..chetogenica...tu intendi dannosa nel momento in cui la si fanno per troppo tempo immagino tu intenda ?..

[stefanopunk]

chiudete questa discussione per favore?

[mirtillo7]

non ce la fa...

[elmander]

chiudete questa discussione per favore?

non ti preoccupare non scriverò più ...apparte che hai ragione su alcuni post inutili però : non si può scrivere e postare niente ..mi rispondi sempre seccato e a volte mi prendi in giro quasi quasi ..cioè dimmi tu..

[sèlavy]

Non è molto chiaro quello che chiedi... parli di definizione, poi di allenamento... la definizione riguarda soprattutto l' alimentazione. Per quanto riguarda l' allenamento, è ormai scientificamente dimostrato che non esiste un allenamento di massa ed uno di definizione: la massa muscolare è massa muscolare e basta. Semmai in definizione, chiaramente, si concede più tempo ed attenzione all' attività cardiovascolare

[muscle94]

sèlavy,mi hai tolto le parole di bocca.
L'utente che ha aperto qst discussione,(nn ho capito quali siano le sue rikieste),dovrebbe perlomeno imparare a scrivere correttamente,un minimo di conoscenza linguistica e grammaticale di certo nn guasta.
ciao

[stefanopunk]

il prossimo che riapre questa discussione lo vengo a prendere a casa. (la minaccia è soggetta a restrizioni sono esenti moderatori e persone più grosse di me)

[elmander]

Non è molto chiaro quello che chiedi... parli di definizione, poi di allenamento... la definizione riguarda soprattutto l' alimentazione. Per quanto riguarda l' allenamento, è ormai scientificamente dimostrato che non esiste un allenamento di massa ed uno di definizione: la massa muscolare è massa muscolare e basta. Semmai in definizione, chiaramente, si concede più tempo ed attenzione all' attività cardiovascolare

stefa ti prego ultima cosa non ti arrabbià...comunque selavy scusa ma non misono saputo spiegare io...detto in modo maccheronico e terra terra : per arrivare a un certo livello di massa bisogna allenarsi con certi carichi ..la forza cresce e di conseguenza anke la massa..tutto dovuto al fatto ke il muscolo si 'adatta' a un certo stimolo ..anzi diciamo ke risponde cosi ..crescendo . E quindi pensavo : stare per troppo tempo nel periodo di definizione ..non comporta a una perdita di forza e massa ? si va in in ipotrofia ? ..Starò dicendo una marea di ca**ate .....esperti aiutatemi

[stefanopunk]

per l'ultima volta, poi avverto il mio legale, non esiste un allenamento di definizione ed uno di massa. LA definizione la fai a tavola con la dieta e nient'altro. Non esiste nessun allenamento di definizione è una bufala mediatica, è fantascienza, è il babbonatale del body building. Semmai esistono dei mesocicli di volume dove aumenti le ripetizioni e per forza di cose devi abbassare il peso. Se sei un PL e il tuo obiettivo sono i kg ovviamente non puoi concederti lunghi periodi di volume (ma d'altra parte perche dovresti) perche inevitabilmente perderai qualcosa in termini di forza. Altrimenti se sei un BB e il peso è solo un mezzo non te ne frega un tubo, quando stalli (ma se sei un minimo furbo ed hai programmato bene il tuo macrociclo non stalli) cambi allenamento. Nessuno ha perso massa, nessuno ha perso forza e vissero tutti felici e contenti.


@ somo: fai di me quel che vuoi.