cambiare sempre metodi

[stefanopunk]

dipende. indicativamente allenamenti con 25-30 set 3-4 esercizi per gruppo.

[elmander]

dipende. indicativamente allenamenti con 25-30 set 3-4 esercizi per gruppo.

25 / 30 reps o set ? ..grazie

[stefanopunk]

L'ho scritto. Leggi.

[elmander]

L'ho scritto. Leggi.

25 / 30 serie ? Ma un esercizio con cosi tante serie ?

[stefanopunk]

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