Questo è il motivo principale per cui molti BB dopo un paio d'anni si tagliano le braccia.
Larry Scott
Ciclo di Massa
Questo è il motivo principale per cui molti BB dopo un paio d'anni si tagliano le braccia.
IO NON TREMO
Mr Italia
In Warm-Up
Ahaha xD ..per favore risp seriamenteOriginariamente Scritto da stefanopunk
Larry Scott
Ciclo di Massa
La risposta è: Dipende. Indicativamente questo fantomatico stallo non esiste, almeno per gli atleti amatoriali, principianti e intermedi. Per gli atleti avanzati è un bel problema. Indicativamente trovo una buona soluzione alternare fasi di forza-intensità e volume.
IO NON TREMO
Mr Italia
In Warm-Up
nella mia periodizzazione di massa ..come tutti faccio : mesocicli di forza ..di ipertrofia suddivisi in volume e uno intensità ....
Ma una scheda di volume ..che si fa ? quali sono le regole principali da prendere ? aumento serie ? abbassamento carico ? più esercizi ? cosa ??
Larry Scott
Ciclo di Massa
dipende. indicativamente allenamenti con 25-30 set 3-4 esercizi per gruppo.
IO NON TREMO
Mr Italia
In Warm-Up
25 / 30 reps o set ? ..grazie
Larry Scott
Ciclo di Massa
L'ho scritto. Leggi.
IO NON TREMO
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