Principiante
In Warm-Up
Ecco qui di seguito gli aggiornamenti dopo 1 anno di allenamento:
Peso Iniziale: 65.5 Circa
Peso Attuale: 80.0 Circa
BF calcolata secondo metodologia sette pliche jackson pollock: 7.5 Circa (i dati risalgono a circa 12 giorni fa, adesso dovrebbe essere attorno il 6.8)
Ecco la foto, presto ne aggiungerò delle altre:
http://imageshack.us/photo/my-images/819/bbhome2.jpg/
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
molto buono
°°Underground Bodybuilding Militia TRAINER°°
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."-Joel Marion-
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ottimo... hai talento figliuolo
-Where Eagles Dare-
Mr Italia
In Stretching
Ottima BF!
Principiante
In Warm-Up
grazie mille ragazzi. Adesso per non perdere l'attenzione devo fissare un obiettivo per l'anno prossimo, fisicamente parlando Ovviamente
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Bravo!
°°Underground Bodybuilding Militia TRAINER°°
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."-Joel Marion-
Principiante
In Warm-Up
Ecco un piccolissimo aggiornamento della Massa per questo autunno-inverno. Da premettere che durante l'estate avevo perso qualche chiletto, ero arrivato attorno ai 76-76.5. Adesso peso 85-85.5, ovviamente sono un pò appannato, ma non tantissimo, i 4 tasselli superiori e gli obliqui sono ancora visibili.
Posto qui di seguito una foto del quadricipite. Le gambe erano sicuramente i muscoli più carenti, sto iniziando a vedere dei miglioramenti, il polpaccio non è geneticamente ottimo (poi posterò delle foto appena ne avrò) ma ci si può battere. Nei prossimi giorni il dorso e il resto
http://imageshack.us/photo/my-images/24/quadricip.jpg/
Buona serata ! ;D
Principiante
In Warm-Up
Se qualcuno lo noterà, ho ricalcato con il "Pennello" una piccola partge del calzino a livello dell'alluce destro. ERA BUCATO!
Permessi di Scrittura
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