trazioni alla sbarra

[ollips]

Molto piu larghe delle spalle

[Tupac 1991]

Le larghe prone sono le migliori per il v-shape però è verò che creano fastidi ai deltoidi.Le supine sono molto valide anche per spessore, avambracci e bicipiti.Le neutre presa pulley le ho provate e le senti parecchio sia al dorso che ai bicipiti e avambracci però sono scomode, le miste mai provate!

[Mancino]

Le larghe prone sono le migliori per il v-shape

niente piu che un luogo comune

[ollips]

Io le eseguo larghe perche cosi sento lavorare meglio il dorso, pero vorrei variare un po, vedo come va e semmai le supine le faccio medie

[ollips]

Ho provato a farle larghe supine, ma niente, mi fanno un male cane gomiti e avambracci. Per la presa larga torno alle prone, mentre le supine le faccio ad ampiezza media, poco piu delle spalle. lunedi trazioni prone pesanti, mercoledi supine medie pesanti, venerdi prone larghe leggere

[Mancino]

Ho provato a farle larghe supine, ma niente, mi fanno un male cane gomiti e avambracci.

C hai sta fissa di farla larghe...che ti devo dire poi ci dirari gli effetti delle larghe prone perchè,ti faccio notare,che un conto è farle 1volta a settimana,un altro è farle 3 volte a settimana.

[ollips]

C hai sta fissa di farla larghe...che ti devo dire poi ci dirari gli effetti delle larghe prone perchè,ti faccio notare,che un conto è farle 1volta a settimana,un altro è farle 3 volte a settimana.

Si cio la fissa XD non sò, sono quelle in cui mi trovo meglio. Che intendi con "un conto è farle... eccetera" ?