trazioni alla sbarra

[Mancino]

Si dice che facciano male alle spalle. Non è che voglio spacciartela come una verità assoluta,quindi vedi un po tu

io ti direi di farle 3 volte e di tenere il rematore leggero poi come vuoi,puoi anche farle sempre prone eh,a me piace alternare le varie prese,ma è piu per divertirsi

[ollips]

Mmmmm problemi non me ne hanno mai dati. Allora lunedi le faccio prone larghe, mercoledi supine larghe leggere piu rematore leggero e venerdi prone larghe pesanti. Ma a questo punto non conviene eliminarlo il rematore?

[Mancino]

Aspetta ma cosa intendi per "larghe"? perchè fai conto che larghezza spalle +o- e ancora un po oltre diciamo che si puo intendere ancora "normali"
Si, puo andare. Boh,forse agli inizi meglio che lo togli poi magari lo re-inserisci dopo;

[ollips]

Per larghe intendo che quando salgo si forma l angolo retto tra avambracci e braccia, non so se mi sono fatto capire

[ollips]

Molto piu larghe delle spalle

[Tupac 1991]

Le larghe prone sono le migliori per il v-shape però è verò che creano fastidi ai deltoidi.Le supine sono molto valide anche per spessore, avambracci e bicipiti.Le neutre presa pulley le ho provate e le senti parecchio sia al dorso che ai bicipiti e avambracci però sono scomode, le miste mai provate!

[Mancino]

Le larghe prone sono le migliori per il v-shape

niente piu che un luogo comune