variare tra petto schiena e gambe.. ovvero?

un giorno inizio con squat un'altro con chest press e un'altro con rows?
le trazioni le posso fare.. ho la sbarra per le trazioni a muro.. e pure la torretta lat machine...
i 90 secondi che dici tu sono tra una serie e un'altra... ma tra un esercizio e un'altro?
questo è il macchinario che posso usare per allenarmi http://www.youtube.com/watch?v=HFGkoMEvSPQ