Complementari ?

[elmander]

No hai mai sentito il cedimenti concentrico?

si capito grz ...cmq..in forza faccio multifrequenza...pero' fare panca e poi allenare le spalle nn e' fattibile dopo ke hai i deltoidi sfiniti...

[ollips]

si capito grz ...cmq..in forza faccio multifrequenza...pero' fare panca e poi allenare le spalle nn e' fattibile dopo ke hai i deltoidi sfiniti...

I deltoidi lavorano nella la panca ok, ma addirittura averli sfiniti mi sembra esagerato, non è che la impugni male?

[Tupac 1991]

Si può fare benissimo invece io l'ho fatto anche in mono.

[nik2]

Boh, io per anni mi sono allenato (malamente) esercitando nella stessa sessione deltoidi, pettorali e tricipiti

[ollips]

Boh, io per anni mi sono allenato (malamente) esercitando nella stessa sessione deltoidi, pettorali e tricipiti

A me non sembra così tanto sbagliato, anzi preferirei una suddivisione così piuttosto che gambe-spalle

[elmander]

I deltoidi lavorano nella la panca ok, ma addirittura averli sfiniti mi sembra esagerato, non è che la impugni male?

ma lavorando sull'orlo dell'90% in forza ..fare 2 big cosi poi ...dici ke è fattibile ?

[ollips]

Nessuno ti vieta di calcolare il massimale nel curl, pero non si fa (e non lo faccio nemmeno io) perche alla fine è un complementare e 1 kilo in piu o uno in meno non ti cambia nulla.
Per 2 big a cosa ti riferisci? Panca e lento?

[elmander]

Nessuno ti vieta di calcolare il massimale nel curl, pero non si fa (e non lo faccio nemmeno io) perche alla fine è un complementare e 1 kilo in piu o uno in meno non ti cambia nulla.
Per 2 big a cosa ti riferisci? Panca e lento?

esatto panca e lento

[ollips]

Per me farli lo stesso giorno è fattibile

[elmander]

Per me farli lo stesso giorno è fattibile

Ma era un opinione mia xD ...Ho fatto sempre una monofrequenza apposta ...ora sono passato alla multi per fare un po' di forza ....a senti..nello spuntino pre wo di forza prendo creatina solo..e nint'altro..visto ke mi alleno alle 4 da tre ore dai pasti..quindi carbo e pro sono gia ' in circolo..dico bene?...grz x tt ..