Complementari ?

[elmander]

In forza si allena in prgressione e in multifrequenza, non a cedimento, panca squat eccetera... mentre per i complementari non serve la progressione, rip più alte e peso con un certo buffer, e si può portare il muscolo a cedimento.

Ok..buffer intendi la differenza tra le rip ke ti prefiggi di fare e quelle che fai ..es : 3*8...arrivi a sei...quando magari si riduce sto buffer possiamo aumentare le rip o il carico ..giusto???...grz x la disp..ciao