Citazione Originariamente Scritto da Darrel Visualizza Messaggio
Se vuoi ipertrofia nell'addome mi sa tanto che crunch e crunch inverso 4x30 servano un gran poco...
Io l ho ipertrofizzato cosi, crunch con peso e ceunch inverso (fatto bene) su inclinata. Certo, non ci si aspetti nulla di miracoloso, far crescere l addome anche di pochissimo è diffficile