Citazione Originariamente Scritto da liuk87 Visualizza Messaggio
io infatti di addominali faccio i classici crunch, poi i crunch a tutta alzata fino a toccare le gambe e poi il gomito ginocchio tutto 3x15 cosa ne pensate??
scusa,ma cosa c'entra con la discussione?
cmq il 3x15 dovrebbe essere con sovraccarico.