Citazione Originariamente Scritto da Lucaspump Visualizza Messaggio
Si il fat burner e un termo non so se posso citare la marca!!!ho questo come termogenico che ne pensi se in aggiunta lo prendo insieme a caffè amaro?(tanto per avere un po di caffeina)?
Alzo le proteine negli spuntini che prendo in acqua!
Solitamente mi alleno alle 7 di sera; quindi alle 6 faccio lo spuntino scritto nell'alimentazione e per le 6:40 prendo un misurino di jack3d!!post allenamento 10gr creat+15gr vitargo+6bcaa.dopo circa 1 oretta ceno!!
Sinceramente non ho mai badato alle calorie ed a dire il vero non so neanche come si fa XD mi insegni?è uno dei tanti motivi che mi ha spinto ad iscrivermi xchè voglio imparare e migliorare in tutto!!
Avevo intenzione di integrare anche con della glutammina e arginina non so se è la sezione giusta in cui chiedere!!
premetto che non mi sembri un novizio...jack vitargo ecc sono integratori che comunque vengono usati mooolto meno di whey e bcaa per questo motivo, insisto sulla caffeina comprala in capsule, costa POCHISSIMO, almeno io la prendo a poco e fa il suo lavoro..

per le pro nello spuntino A ME PERSONALMENTE mi viene di dirti di fare 30g
ti direi di aggiungere pre wo il termo + la caffe + BCAA (si suddividono questi ultimi prima e post...alcuni fanno anche durante)

è la sezione dell'integrazione comunque...se vuoi continuare ad acquistare prodotti fatti dare prima l'ok per la dieta da altri utenti, per me è ok..
per il discorso calorie è molto importante, io fino a pochi mesi fa non badavo nemmeno, facevo +pro -carbo e giusti grassi...
comunque devi vedere il tuo fabbisogno giornaliero che cambia se sei un sedentario anche o viceversa ecc ecc
ovviamente valori nutrizionali dietro i prodotti ti daranno la guida