Scheda Palestra e Alimentazione

[Tupac 1991]

Ma dai Selavy per favore, la tua sta diventando una caccia alle streghe, traspare un pò d'invidia nelle tue parole. Poi io ad esempio non sono affatto sottopeso e nemmeno lo ero 11 kg fa, quindi non ha senso il tuo discorso(1.88mx91kg hp+3 quindi.......). Poi che ne sai che di quei 11 kg 3 sono di massa magra, non esagerare anche perchè non hai prove per affermarlo, rispetto a Ottobre sono il doppio e sminuendo direi che almeno 7 kg sono di massa magra(di bf sono intorno al 15% non è affatto alta), altrimenti in definizione tornerei secco!Dai fratello senza rancore, ma piuttosto che dire ste cose(gente prende 16-20kg in un anno e mette su un gran fisico, certo c'è la genetica di mezzo), visto che sei ancora un pò secchetto di suggerirei un classico magna e spingi! Bradispo scusa l'ot ma non c'è l'ho fatta XD!

[sèlavy]

Ma dai Selavy per favore, la tua sta diventando una caccia alle streghe, traspare un pò d'invidia nelle tue parole. Poi io ad esempio non sono affatto sottopeso e nemmeno lo ero 11 kg fa, quindi non ha senso il tuo discorso(1.88mx91kg hp+3 quindi.......). Poi che ne sai che di quei 11 kg 3 sono di massa magra, non esagerare anche perchè non hai prove per affermarlo, rispetto a Ottobre sono il doppio e sminuendo direi che almeno 7 kg sono di massa magra(di bf sono intorno al 15% non è affatto alta), altrimenti in definizione tornerei secco!Dai fratello senza rancore, ma piuttosto che dire ste cose(gente prende 16-20kg in un anno e mette su un gran fisico, certo c'è la genetica di mezzo), visto che sei ancora un pò secchetto di suggerirei un classico magna e spingi! Bradispo scusa l'ot ma non c'è l'ho fatta XD!

invidia di cosa, figurati, ma le hai viste bene le mie foto? E poi, "un po' secchetto"... credimi, sono rimasto asciutto in proporzione alla quantità di massa magra presa, al contrario della maggior parte di principianti come me (e come te) che posta foto. A parte qualche problema, di cui non parlo, ho un ottimo fisico per uno che è tornato in palestra da cinque mesi dopo tre anni di fermo, e lo dico tentando d' astrarmi da me stesso, e per quanto sia io il primo a demolirmi. Peggio per te se non eri sottopeso, hai preso almeno almeno 5-6 chili di ciccia, e se farai una buona definizione (vi ostinate ancora a seguire una dieta di massa ed una di definizione, cosa senza senso per chi non fa gare) ne perderai di più ancora, perché con cardio e dieta farai fuori anche una parte della massa magra acquisita. Basta con queste baggianate! E studi pure da personal trainer! Senza rancore, scendete coi piedi per terra e non spacciate scempiaggini.

[Tupac 1991]

Ritorniamo in topic piuttosto che continuare con i flames e aiutiamo chi l'ha postato!

[Tupac 1991]

Bradispo non capisco sinceramente tutte quelle supersirie(preciso che non tutte si chiamano così)

[muscle94]

quoto tupac,nn ne vedo l'utilità!

[brasipo]

Non la conosco nemmeno io l'utilità, fatto sta che nella nuova scheda non ci sono più, domani ve la posto e mi dite se è migliorata un po'... inoltre che spuntino servirebbe dopo la cena? è meglio continuare a mangiare tanto e mettere su anche un po' di pancia anche se ora ce l'estate oppure riprendere la massa a settembre e per ora allenarmi mantenendo costanti i carbo?

[muscle94]

pur essendo difficile,in "massa", se vuoi mantenere bassa la bf devi mangiare "pulito" concedendoti poche volte qualke "sgarro"(ma nn essendo dei culturisti professionisti io nn me ne fregherei piu' di tanto),xcio' mangia(pulito) e spingi!
ciao e buon allenamento..!