Scheda Palestra e Alimentazione

[sèlavy]

Io in 5 mesi +11kg e al massimo avrò preso un paio di punti % di bf......se po fa!

A parte che due punti di bf son tanti, la bf può pure aumentare impercettibilmente, perché è un dato generico... ma di quegli 11 chili, la massa puramente muscolare sarà al massimo 3-4 chili...

[Tupac 1991]

Ma dai Selavy per favore, la tua sta diventando una caccia alle streghe, traspare un pò d'invidia nelle tue parole. Poi io ad esempio non sono affatto sottopeso e nemmeno lo ero 11 kg fa, quindi non ha senso il tuo discorso(1.88mx91kg hp+3 quindi.......). Poi che ne sai che di quei 11 kg 3 sono di massa magra, non esagerare anche perchè non hai prove per affermarlo, rispetto a Ottobre sono il doppio e sminuendo direi che almeno 7 kg sono di massa magra(di bf sono intorno al 15% non è affatto alta), altrimenti in definizione tornerei secco!Dai fratello senza rancore, ma piuttosto che dire ste cose(gente prende 16-20kg in un anno e mette su un gran fisico, certo c'è la genetica di mezzo), visto che sei ancora un pò secchetto di suggerirei un classico magna e spingi! Bradispo scusa l'ot ma non c'è l'ho fatta XD!

[sèlavy]

Ma dai Selavy per favore, la tua sta diventando una caccia alle streghe, traspare un pò d'invidia nelle tue parole. Poi io ad esempio non sono affatto sottopeso e nemmeno lo ero 11 kg fa, quindi non ha senso il tuo discorso(1.88mx91kg hp+3 quindi.......). Poi che ne sai che di quei 11 kg 3 sono di massa magra, non esagerare anche perchè non hai prove per affermarlo, rispetto a Ottobre sono il doppio e sminuendo direi che almeno 7 kg sono di massa magra(di bf sono intorno al 15% non è affatto alta), altrimenti in definizione tornerei secco!Dai fratello senza rancore, ma piuttosto che dire ste cose(gente prende 16-20kg in un anno e mette su un gran fisico, certo c'è la genetica di mezzo), visto che sei ancora un pò secchetto di suggerirei un classico magna e spingi! Bradispo scusa l'ot ma non c'è l'ho fatta XD!

invidia di cosa, figurati, ma le hai viste bene le mie foto? E poi, "un po' secchetto"... credimi, sono rimasto asciutto in proporzione alla quantità di massa magra presa, al contrario della maggior parte di principianti come me (e come te) che posta foto. A parte qualche problema, di cui non parlo, ho un ottimo fisico per uno che è tornato in palestra da cinque mesi dopo tre anni di fermo, e lo dico tentando d' astrarmi da me stesso, e per quanto sia io il primo a demolirmi. Peggio per te se non eri sottopeso, hai preso almeno almeno 5-6 chili di ciccia, e se farai una buona definizione (vi ostinate ancora a seguire una dieta di massa ed una di definizione, cosa senza senso per chi non fa gare) ne perderai di più ancora, perché con cardio e dieta farai fuori anche una parte della massa magra acquisita. Basta con queste baggianate! E studi pure da personal trainer! Senza rancore, scendete coi piedi per terra e non spacciate scempiaggini.

[Tupac 1991]

Ritorniamo in topic piuttosto che continuare con i flames e aiutiamo chi l'ha postato!

[Tupac 1991]

Bradispo non capisco sinceramente tutte quelle supersirie(preciso che non tutte si chiamano così)

[muscle94]

quoto tupac,nn ne vedo l'utilità!

[brasipo]

Non la conosco nemmeno io l'utilità, fatto sta che nella nuova scheda non ci sono più, domani ve la posto e mi dite se è migliorata un po'... inoltre che spuntino servirebbe dopo la cena? è meglio continuare a mangiare tanto e mettere su anche un po' di pancia anche se ora ce l'estate oppure riprendere la massa a settembre e per ora allenarmi mantenendo costanti i carbo?