Bairdes non ho capito il tuo post...
Principiante
Bairdes non ho capito il tuo post...
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
prova con un peso basso, vedi che sensazioni hai, poi ti regoli
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Italia
In Stretching
Ma le serie x reps di bench/squat sono fisse? o variano settimana per settimana?
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
sicuramente eviterei lo stacco e tutti gli esercizi che comprimono la colonna durante la fase acuta dell'ernia
in un secondo tempo (quando questa si sarà risolta, ed è praticamente la regola, disidratandosi) allora si può pensare a reinserire degli esercizi di rinforzo con lo scopo ANCHE di prevenire futuri problemi
Permessi di Scrittura
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