aggiungerei lo stacco in 6x4 nella seduta b e invertirei french e rematore
nella seduta a salirei con le ripetizioni nel curl
poi per gli addominali farei una seduta ad alte reps e una a reps medie, usando sovraccarico
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
aggiungerei lo stacco in 6x4 nella seduta b e invertirei french e rematore
nella seduta a salirei con le ripetizioni nel curl
poi per gli addominali farei una seduta ad alte reps e una a reps medie, usando sovraccarico
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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