Citazione Originariamente Scritto da Tupac 1991 Visualizza Messaggio
Al cocentrato metti meno peso, li è importante controllare il movimento, prendi tipo 16 kg, anche 14, visto che 20kg è a cedimento e controlla il TUT(time under tension).
Ma credo che cmq sia dovuto al solito fatto di dovermi ancora abituare per bene ai bicipiti dopo la schiena.Ho proprio cercato di farle il più lento possibile con un tempo di esecuzione sui 40 secondi.Di solito il concentrato ero abituato a farlo con 22 kg...cmq proverò come dici tu almeno per ora a farlo con 17.5.