grazie seguirò i tuoi consigli. in cosa consiste il metodo ladder?Originariamente Scritto da Tetsujin
Ciao buon diario
se hai preso le misure scrivile, un diario è un qualcosa che scrivi per te stesso, per fare comparazioni in futuro, non perchè agli altri interessa
se posso darti un consiglio diminuirei i recuperi del curl a 1', dato che è un esercizio molto rapido
nelle trazioni, se non sei già pratico, puoi cominciare utilizzando il metodo ladder, che ti consente di totalizzare un buon volume anche se sei nuovo dell'esercizio
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