Braccia non crescono...aiuto!

[alexdalla]

Nono certo ma non in termini di massa..ora provo come hai detto te ad aumentare i carichi e curando bene i movimenti vedo se si cresce di più! Aumento carichi e diminuisco quindi ripetizioni, grazie mille

[alexdalla]

Invece, quanto dura il tuo allenamento solitamente?

[muscle94]

Invece, quanto dura il tuo allenamento solitamente?

dura circa 80 minuti (compresi addominali),xo' io ho una routin diversa per quanto riguarda l'abbinamento dei gruppi muscolari.

[alexdalla]

sisi, il mio dura cosi senza addominali però..forse come hai detto tu troppi esercizi..

[alexdalla]

secondo voi è meglio allenare le spalle con il petto oppure con le gambe..perche quando alleno le spalle sento che lavora anche il petto..