Allora prevede un 20 % di proteine, 30 % lipidi e 50 % glicidi.. comunque con questa mi trovo davvero bene da anni , grazie anche alla possibilità di variare tantissimo gli alimenti. Volevo chiedervi quindi dei consigli mantenendo stabile l'alimentazione che ho ( con le classiche accortezze riguardo carboidrati e bevande gassate). Oppure devo necessariamente andare avanti a pasta in bianco e insalata? Le cardio devo preferirle ai pesi o viceversa? E poi gli addominali devo allenarli tutti i giorni o devo permettere loro di avere del tempo di riposo? Grazie