Squat da PL per principianti (senza crollare in avanti)

[°°sOmOja°°]

non sono sparito
devo solo leggere con calma il tuo post (ho avuto poco tempo) e elaborare una risposta

[°°sOmOja°°]

oggi ho fatto delle prove tecniche filmandomi
mi sono reso conto che non posso verticalizzare la schiena + di quanto ho fatto nell'ultimo anno (prima avevo uno squat + schienato con un posizionamento basso del bilancere) perchè sono decisamente + debole (e meno stabile).

credo che l'unico modo per indietreggiare il baricentro senza modificare il reclutamento di femorali e glutei sia quello di iperestendere maggiormente la colonna toracica e lombare (e non è cosa facile), ci sto già lavorando, spero di poter migliorare in questo senso