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[RagazzoM]

Salve a tutti sono un ragazzo di Ferrara di 20 anni alto 1.68.
Sto uscendo da un periodo di dimagrimento durato 1 anno. Ho iniziato a Dicembre 2010 che ero arrivato a pesare 84 chili (2-3 chili messi nel periodo natalizio) e da quel momento in poi ho cambiato il mio stile di vista mangiando di meno e cercando di bere 2 litri d'acqua al giorno. Nel periodo tra gennaio e maggio 2011 ho frequentato la piscina senza grandi risultati e a luglio pesavo ancora 78 chili. A quel punto mi sono messo ancora più di impegno a mangiare meno schifezze, bere e fare attiività fisica quasi tutti i giorni (40 minuti di cyclette a casa qualsiasi cosa, ho la panca per gli addominali a casa Pro Evolution) e a settembre pesavo 74 chili. Continuando con lo stesso ritmo più o meno (alternando periodi in cui mi impegnavo di + altri di - e anche con l'aiuto di integratori) a dicembre pesavo 72 e ora sono arrivato a pesare a oggi 65 chili.

Non mi sono ancora iscritto in palestra e ho smesso di fare addominali con la panca già da parecchio questo perchè in molti mi dicono che fare gli addominali quando c'è ancora il grasso sull'addome non ha molto senso...e perchè magari facendo anche pesi in palestra (oltre all attività cardio che tanto posso fare a casa e i risultati per quel poco che ho fatto gli ho comunque avuti) si mettono chili di massa che si mischiano al tutto e non ci si rende conto + di quanti chili si è persi.

Ecco perchè ho preferito aspettare.
Arrivato a questo punto in cui peso 65 chili non so se continuare così e in, tempo un mese spero, arrivare a pesare 61/62 chili (peso ideale calcolato sul vostro sito) E POI iscrivermi in palestra (così tonifico e metto su muscoli e massa che è quello che poi mi interessa x il futuro) OPPURE iniziare già da ora a tonificare (magari fare anche solo gli addominali con la panca a casa).

Il mio problema è il grasso addominale (come potete vedere nella foto che mettto qua del prima e dopo) che ancora è presente (non quanto prima x fortuna) e che non so davvero come eliminare se con la prima opzione o la seconda (sto comunque usando ora somatonline cosmetic per vedere se riesco a rassodare questa zona maledetta)

FOTO:



Datemi un pò di consigli e opzioni.
Grazie anticipatamente

[eraser]

Datemi un pò di consigli ............

comincia prima possibile con l'attività motoria.

[naturaly]

non penso che per chi vuole avere nel contempo meni grasso e più massa magra possa permettersi il lusso di praticare solo attività fisica o regime alimentare corretto. se vuoi ottenere qualcosa di veramente serio devi abbinare palestra, alimentazione e non sottovalutare gli integratori