Carico maggiore o esecuzione perfetta?

**Psif** · 11-02-2012, 06:24 PM

La risposta è molto semplice e, anche in termini di sicurezza, scontata, ESECUZIONE PERFETTA. Indifferentemente dall'eseperienza.
Anche perche in termini di anatomia/fisiologia/fisica/meccanica, con la migliore esecuzione si ha una stimolazione compleda del gruppo muscolare, perchè in quel modo tutte le leve sono in sintonia e contribuiscono nella conlcusione della ripetizione.

Ricorda, non solo nei 3 fondamentali, ma anche nel semplice Crunch.

**Tupac 1991** · 11-02-2012, 07:12 PM

Originariamente Scritto da Psif

La risposta è molto semplice e, anche in termini di sicurezza, scontata, ESECUZIONE PERFETTA. Indifferentemente dall'eseperienza.
Anche perche in termini di anatomia/fisiologia/fisica/meccanica, con la migliore esecuzione si ha una stimolazione compleda del gruppo muscolare, perchè in quel modo tutte le leve sono in sintonia e contribuiscono nella conlcusione della ripetizione.

Ricorda, non solo nei 3 fondamentali, ma anche nel semplice Crunch.

Ah si questo ok ma, se vogliamo entrare nello specifico vanno considerati anche i principi weider del cheating, delle mezze ripetizioni e delle forzate e anche in questo modo produci ottimi stimoli per la crescita. Certo non serve fare cheating dalla 1 ripetizione ma se fai 2-4 ripetizioni con il chating per portare i muscoli al cedimento che ben venga(e questo non lo dico solo io).L'esecuzione è importante ma il peso altrettanto, quindi occorre ttrovare un compromesso.