Mancino's way

[Mancino]

Intanto,della scorsa settimana,questa è la conditio,o parte di essa

[TheIron]

bhe sei più grosso della porta! Spingiiiiiiiiiiiiiii!

[Mancino]

ahah certo

cmq,ho quasi finito di mettere gli "anelli"! i tasselli sul soffitto ci sono già,i moschettoni anche,le maniglie anche,manca solo un pezzo di corda che mio pà ha preso troppo corta.
Sta venendo un bel lavoro,poi posto qualche foto :-)

[Mancino]

WO di sta mattina

panca 10x6 x 60kg r 1.30/2

trazioni prone (presa media/ampia,alternavo) 4x8 r 1.30

clean & jerk 1° rep + PP > come fa somo in pratica 5x2 x 40kg r 1min

tric 3x10

Ora la fase di trasformazione nella panca,penso che farò come mi consigliò somo : 7x5 ; 8x4 ; 9x3 aumentando di 5kg ( e vediamo come va..) se vedo però che i rest superano i 2/2.30 fermo tutto

[TheIron]

noooooooo a questo proprio non ci sto... tu che usi gli anelli prima di me!
Li ho ordinati a dicembreeeeeeeeeeee
Ti odio!

[Mancino]

non sono proprio "anelli". Tu dove li hai ordinati??
I miei sono...faccio prima a mettere una foto

[Mancino]

Questa è l'ultima serie del 12x3 r 45 sec