Citazione Originariamente Scritto da Tetsujin Visualizza Messaggio
Semplicemente spaventosa..

I carichi li hai mantenuti costanti da una settimana all'altra o hai fatto una progressione?
Ho avuto piccole progressioni in alcuni monoarticolari. Le progressioni ai multiarticolari sono invece state più evidenti. Non sono riuscito a sbloccare la panca piana. Avevo scelto un carico già abbastanza pesante (rispetto alle mie possibilità) ad inizio scheda; ho potuto solamente migliorare la mia tecnica. In alcuni casi, anziché aumentare i carichi, ho ridotto i tempi di recupero e, credimi, è stata una valida alternativa per spingersi oltre senza appesantire ulteriormente il bilanciere.

Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
Ciao Black .
non credo che proverò mai questa routine (anche se 20-25 anni ci andavo vicino... ).
Ma il tuo lavoro è stato molto interessante .
Quindi....REP + ! (appena potrò dartela di nuovo)