Non ho capito il senso della risposta, ma forse ho sbagliato io a nn presentarmi prima: ho 39 anni, quindi nn proprio giogane, mio malgrado.
l'ultima attività in palestra risale a circa 20 anni fa. Ho ripreso da poco, ma deciso a fare bene.
Per questo motivo mi son trovato in rete e alla fine su questo forum, ma fatico a capire nomi ed accronimi.
Da qui il post di cui sopra.
Mi alleno 3gg a settimana da 4 mesi buoni ed ho ottenuto ottimi risultati inerenti l'aumento di forza fisica.
Ora vorrei perfezionare il mio allenamento, ma nn lo posso fare senza capire a fondo quello che loggo qui.