Mancino's way

[abacus]

Che bello rileggerti
però almeno lo squat avresti potuto lasciarlo, no?!

[TheIron]

FInocchio... si vede che sei fake... manco sei tornato e già fai 3x70 di panca ovvero il mio attuale carico.
Poi tutte quelle trazioni.. Neanche se ti spingo con tu sai cosa ti alzi tanto.
Comunque ci servi comunque per fare numero sul forum ... bentornato... ti aspetto su msn e su fb per spammarti!

[Mancino]

bentornato!

grazie claudio!

Che bello rileggerti
però almeno lo squat avresti potuto lasciarlo, no?!

lo so..boh..è che non mi ispira piu tanto...per il momento.e poi ora posso indossare pantaloni con un rapporto vita-coscia decente

FInocchio... si vede che sei fake... manco sei tornato e già fai 3x70 di panca ovvero il mio attuale carico.
Poi tutte quelle trazioni.. Neanche se ti spingo con tu sai cosa ti alzi tanto.
Comunque ci servi comunque per fare numero sul forum ... bentornato... ti aspetto su msn e su fb per spammarti!

ahahah frank,che caxxaro che sei..

[Mancino]

Ma quanto è bello il Six Nations?!!!! il piu piccolo di quegli animali sarà 180x90kg

panca 8x6x60kg r 1.30 / 2.

trazioni prone 4x8 r 1.30

Push Press 6x4x35kg r 1.30

bic 5sets

scrollate 3x15

abs

[Mancino]

wo molto tranquillo

trazioni prone 4x10 10 10 6

panca alta manubri con fermo 4x10 18+18

push press qualche prova fino a 3x35 per vedere quale posizione delle mani,penso di esserci piu o meno,con i polsi un po piu piegati all indietro

front squat 6x4x40kg anche qua,qualche prova,già che c ero

alzate lat 4x12

tric ss 4x10

[TheIron]

Vedo un PR ... tre allenamenti di fila riportati sul diario. WOW
Il gelo non da scampo dalle tue parti LOL

[Mancino]

ultimamente è l unico pr che faccio ahah