Grazie dei consigli,in ogni caso ho cambiato la dieta,carboidrati sia a pranzo che a cena e bevo almeno 3 litri,ho integrato con ammin ramificati e gainer il 5 pasto prima di dormire,ho iniziato da 5 giorni ( dieta e uso integratori sotto consiglio di personal trainer privato) e OVVIAMENTE ancora nessun risultato,ripeto sono sempre piu definito ma non è questo il mio scopo..grazie ancora


Citazione Originariamente Scritto da Damiano91 Visualizza Messaggio
Io per 1 mese ho avuto il tuo stesso problema... mi sono spaccato in palestra e non ho preso niente di niente, fortunatamente neanche grasso...sono proprio rimasto invariato.
Nel mio caso abbiamo deciso di aumentare un pò i carboidrati e questo mese sono andato alla grande. Il tuo potrebbe essere anche un problema di catabolismo, il 5° pasto lo inserirei per vedere come va. Prova a prendere circa 20-30gr in più di proteine e bevi di più di 1,5l di acqua così fai stare tranquilli pure i reni

P.S. Dici di assumere carboidrati solo a pranzo... non ne prendi neanche a colazione?