Problemi da neofita ;)

[Tetsujin]

Forse questa discussione andrebbe spostata in alimentazione.
Il fatto di assumere pochi carboidrati e pochi grassi (quanto pochi?) mi fa pensare che stai commettendo l'errore comune che per metter su muscolo bisogna mangiare prevalentemente proteine.
Se ti alleni (bene) e non cresci, potrebbe facilmente essere un problema di insufficiente alimentazione: quante kcal mangi? Quale ripartizione di macronutrienti?
Gli integratori lasciali stare per il momento, prima sistema la dieta.

[pironman]

in ogni caso, è normale ad un certo punto non aumentare più col peso.

[luky92]

in che senso è normale? certo cè un punto di stallo ma su questo punto sto lavorando cambiando dieta integrando e cambiando allenamento da quasi 1 mese e mezzo..

in ogni caso, è normale ad un certo punto non aumentare più col peso.

[luky92]

Testsujin leggi il post in cui ho citato damiano,ho aumentato tutto pure i carboidrati per le proteiene ne ingerisco piu di 120 al giorno (peso 67 quindi è nell'ordine delle 2 per kilo )...

Forse questa discussione andrebbe spostata in alimentazione.
Il fatto di assumere pochi carboidrati e pochi grassi (quanto pochi?) mi fa pensare che stai commettendo l'errore comune che per metter su muscolo bisogna mangiare prevalentemente proteine.
Se ti alleni (bene) e non cresci, potrebbe facilmente essere un problema di insufficiente alimentazione: quante kcal mangi? Quale ripartizione di macronutrienti?
Gli integratori lasciali stare per il momento, prima sistema la dieta.