Nuove foto

[Tupac 1991]

però è anche vero che due anni sono tanti... io mi alleno seriamente da un mese e mezzo ed ho notato già alcuni cambiamenti... bisognerebbe, per un' opinione più completa, postare foto della situazione precedente all' incipit dell' allenamento. Io, neofita del b.b -ci tengo a dirlo-, personalmente lavorerei molto sull' alimentazione e sulla tipologia di allenamento per asciugare e definire maggiormente. Il peso è poca cosa, non si può valutare nulla coi numeri soltanto. La "buona genetica" è leggenda metropolitana... esiste la genetica, sì, ma dire "buona genetica" implica avere un' immagine precisa in mente, mentre i corpi e le modalità di sviluppo muscolare sono infiniti.

A chi lo dici in un mese e mezzo ho messo 8 kg

[sèlavy]

ottimi risultati oppure ottima forchetta? :-)

[Alspawn77]

8 Kg in un mese e mezzo sono veramente tanti!
ma da che peso iniziale sei partito?

[Tupac 1991]

8 Kg in un mese e mezzo sono veramente tanti!
ma da che peso iniziale sei partito?

Da 80 kg a 88kg però ovviamente devi contare che non sono solo massa magra, c'è acqua e un pò di grasso. Poi soino iun massa è ovvio.Metti che ho ripreso dopo due anni di stop e da un mese e mezzo mi faccio il mazzo, l'unica cosa che tendo a sporcarmi e dovrei controllare un pò di più la massa, però comunque 8 kg e 3 cm di braccio in più mi sembrano buoni in un mese e mezzo.Al più presto metto le foto.

[Tupac 1991]

Due anni fa invece ero a 85 ma decisamente più pulito e più forte, chiaramente venivo da 3 anni di palestra dove ero partito da 1.82 x 65 fino a 1.88x 85.Attualmente punto ad arrivare a 93 ad aprile e poi fare definizione e arrivare st'estate a 85 abbastanza squartato.

[Alspawn77]

Due anni fa invece ero a 85 ma decisamente più pulito e più forte, chiaramente venivo da 3 anni di palestra dove ero partito da 1.82 x 65 fino a 1.88x 85.Attualmente punto ad arrivare a 93 ad aprile e poi fare definizione e arrivare st'estate a 85 abbastanza squartato.

Ho capito, certo è normale che 8Kg in più non possono essere di sola massa, magari puoi tenere sotto controllo la BF così da non salire troppo, perché poi in definizione è più dura.

[Riky92]

Quindi secondo voi su cosa devo lavorare?

[Tupac 1991]

Ho capito, certo è normale che 8Kg in più non possono essere di sola massa, magari puoi tenere sotto controllo la BF così da non salire troppo, perché poi in definizione è più dura.

Sarà durissima ma ora mi godo l'effetto pompato XD

[Tupac 1991]

ottimi risultati oppure ottima forchetta? :-)

Entrambi ahahah

[_Raiden_]

A chi lo dici in un mese e mezzo ho messo 8 kg

Azz, fossi in te controllerei l'alimentazione.. perchè così facendo metti solo tanto grasso in eccesso inutile.

[Tupac 1991]

Azz, fossi in te controllerei l'alimentazione.. perchè così facendo metti solo tanto grasso in eccesso inutile.

Già ma fidati non è solo grasso non sono mai stato così gonfio.

[_Raiden_]

Già ma fidati non è solo grasso non sono mai stato così gonfio.

Mi fido, potrebbe non essere solo grasso.. se stai prendendo della crea, è anche acqua.

Tupac, non ho detto che sia solo grasso.. ma di sicuro di massa magra, in quegli 8 kg, ce n'è sarà meno della metà.. poi valuta tu.