sostituzione panca inclinata..

**Kikkiti** · 27-12-2011, 05:37 PM

Quindi il mio allenamento per il petto sarebbe questo:
1º panca piana
10 8 8 6
2º panca 45º
8 8 8 8
3º croci manubri
10 10 10

**roberto11** · 27-12-2011, 05:45 PM

io farei cosi:
Panca piana 6 8 8 10 rest 1'45"
Dip 3*6 rest 90" con sovraccarico se ce la fai
Panca piana con manubri 3*8 rest 90"
Croci ai cavi 2*12 rest 60"

E' un idea, vedi tu, se e' troppo leva le dip ma e' un ex fondamentale per la crescita del petto....

**Bl4cKCrOw** · 27-12-2011, 05:56 PM

Perché dovrebbe prima fare panca piana e poi panca piana manubri? Voglio dire, è come masturbarsi due volte con lo stesso pornazzo...

**roberto11** · 27-12-2011, 06:11 PM

aahahahah! ops, ho sbagliato a scrivere...e' panca inclinata con manubri...stavamo parlando proprio di questo...scusami...non rileggo prima di inviare sorry
e cmq non venirmi a dire che quando eri giovane ogni pippa corrispondeva a un porno diverso!!! Non ci credo, i miei VHS erano consumati, ahahahaha :-))) Sto scherzando ovviamente...

**eraser** · 27-12-2011, 06:37 PM

Originariamente Scritto da Bl4cKCrOw

è come masturbarsi due volte con lo stesso pornazzo...

sei un califfo !

questa è da rep + !!!

(appena potrò dartela di nuovo...)

**Tupac 1991** · 27-12-2011, 07:19 PM

Originariamente Scritto da Bl4cKCrOw

Perché dovrebbe prima fare panca piana e poi panca piana manubri? Voglio dire, è come masturbarsi due volte con lo stesso pornazzo...

Ahahahahah bella questa!!!Secondo me infatti sta bene quello che fa al massimo può aggiungere il dip esostituire la panca inclinata con la declinata o con l'esercizio postato.

**Tupac 1991** · 27-12-2011, 07:24 PM

Cioè coi manubri mo me ne sono accorto che lapsus!

**Kikkiti** · 29-12-2011, 02:14 PM

scusa eraser ma che problema ti da il fatto che io posti la stessa cosa su due forum diversi?...
non lo so è vietato? perche già è la seconda volta che attiri l'attenzione di tutti quelli che rispondono con queste precisazione inutili..
io mi fido e prendo in considerazione tutte le risposte che mi vengono date..

**eraser** · 29-12-2011, 11:18 PM

Originariamente Scritto da Kikkiti

scusa eraser ma che problema ti da il fatto che io posti la stessa cosa su due forum diversi?...
non lo so è vietato? perche già è la seconda volta che attiri l'attenzione di tutti quelli che rispondono con queste precisazione inutili..
io mi fido e prendo in considerazione tutte le risposte che mi vengono date..

non avevo intenzione di fare nessuna polemica, ma se chiedi la stessa cosa su più forum e a persone diverse equivale a dire che non ti fidi di quello che ti è stato detto.

hai avuto la fortuna di avere risposta da alcuni utenti MOLTO preparati (eviterò di fare i nomi) ma ti arriveranno anche risposte da neofiti che ne sanno quanto te e quindi chiedere a più fonti è un approccio assolutamente POCO SENSATO (per non dire peggio).

Faresti bene a chiedere, magari in pm, ad un utente di tua fiducia un suggerimento e poi applicarlo.

tempo fa un utente mi ha chiesto di "correggere" una scheda di preparazione che un altro utente gli aveva (molto gentilmente) preparato.
ovviamente non l'ho fatto.
per prima cosa perchè chi aveva realizzato la scheda è estremamente competente e poi perchè mi è sembrata una cosa molto scorretta.

P.S. - 10 giorni fa, in un altro forum, hai pubblicato questo:

"addio palestra

ciao a tutti ragazzi..
purtroppo sono arrivato alla difficile decisione di abbandonare il bodybuilding, a causa di un atteggiamento scoliotico che potrebbe peggiorare, ed iniziare a fare piscina.
Detto questo vi chiedo cosa devo fare per evitare di perdere la massa muscolare messa in questi anni.
Grazie a tutti per le eventuali risposte..
Sono distrutto T.T ..."

non ti viene il dubbio di avere un po' di confusione in testa?