Ok, Frank, sarà fatto!!!

Settimana scorsa stop obbligato causa influenza, e devo dire che però non ha fatto male dato che ho spinto più di quanto pensavo.

WORKOUT 1:

#INCLINE BENCH PRESS 4X2 @70KG + 2X5 @60KG R2'30''
#INCLINE DUMBELL PRESS 3X10-10-8 @24KG R1'30''
#CHEST DIP 3X8-7-6 @BW+10KG R1'30''
#TRAZIONI SUPINE (tecniche) 5X3 @BW R1'30''
#BARBELL CURL INCLINE SCOTT 3X10 @24KG R1'30''
#CURL BIL. (schiena a muro) 3X10 @22KG R1'30''
#PINWHEERL CURL 3x10 @13kg R1'


WOKROUT 2:

#SQUAT 4X2 @150KG** +2X5 @120KG R2'30''+1x5/5/5/10 @120/100/85/60 (drop set)
#BARBELL HACK SQUAT 3X6 @90KG R1'30'' **nel 4x2 si poteva puntare ad un 155 facile
#STACCHI GT 3X8@80KG R1'30'
#LEG CURL 3X6 + LEG EXTENSION 3X10 @30+90KG R1'