Si, poco definiti, si vede che ci sono ma non sono fibrosi alla vista.
E: 28
W: 75
H: 1.85
BF: ... (da calcolare)
Principiante
Si, poco definiti, si vede che ci sono ma non sono fibrosi alla vista.
E: 28
W: 75
H: 1.85
BF: ... (da calcolare)
Mr Italia
In Stretching
Se prima di definirti vuoi fare qualche kiletto di massa ti consiglio di aumentare i carbo soprattutto la mattina. Inoltre i grassi sono troppo pochi, un "cucchiaino" di EVO non basta, fai almeno 20gr. a pranzo e 20gr a cena. (ti stupirai di quanto sono 20gr.!!) Poi negli spuntini inserisci grana/parmigiano e frutta secca.
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri