le proteine e gli aminoacidi sono degli utilissimi integratori ma vanno appunto "INTEGRATI" ad una alimentazione curata. Se non segui nessuna alimentazione corretta prendere questi integratori ti farebbero solo perdere tempo ma soprattutto soldi. Io ti consiglierei invece di iniziare a seguire un alimentazione magari piano piano...iniziando a rispettare i 5 pasti per esempio e poi pian pianino sistemarla sempre meglio. Ricordati l'alimentazione è la cosa più importante poi viene il resto come integratori ecc ecc