sistema dell'esercizio prevalente

[danieleworkout]

attenzione premetto che non conosco il grado di esperienza che ha michael1987 ma non dimentichiamoci che "neofita" è il grado che assegna il forum. potrebbe anche trattarsi du un una persona con anni di allenamento alle spalle che si è appena iscritta al forum...

Non per criticare ma un neofita non fa (almeno non dovrebbe fare) tutti questi esercizi di isolamento, io sono uno di loro, faccio solo Bench e Panca Inclinata in diversi giorni della settimana, ma il mio petto è in continua crescita.

[nik2]

Ciao a tutti, insisto: fare (alla terza o alla decima settimana) 90 rip di stacchi o 100 di panca o di squat mi pare improponibile. Facendo un 5x5 di stacco al 75%(il mio attuale 1RM è 160 kg) utilizzando 120 kg. arrivo alla fine che sono già bello stanco. Questo vale pure, in minor misura, per le 100 rip. di panca. Utilizzando questo sistema che proponi dovrei usare dei pesi veramente ridicoli. Infine mi pare fuorviante paragonare lo sforzo ed il dispendio di energie che si deve usare per gli esercizi "must" in confronto a quello che si9 usa per gli esercizietti ai cavi o coi manubri.
Ciao.

[Psif]

attenzione premetto che non conosco il grado di esperienza che ha michael1987 ma non dimentichiamoci che "neofita" è il grado che assegna il forum. potrebbe anche trattarsi du un una persona con anni di allenamento alle spalle che si è appena iscritta al forum...

Non stavo criticando michael1987, ho , appunto, scritto "non per criticare" per far capire che stavo esprimendo un mio pensiero.