Get Strong, Get Fast, Get Vertical! https://www.bbhomepage.com/forum/sho...8traduzione%29
Mr Olympia
Ciclo di Forza
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Il quadro però di solito è simile a questo:
- tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
- rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
ottimo suggerimento...e se hai voglia guardati il diario di RESPEC7 (gioca in C )Originariamente Scritto da Dargor
Eraser
...chew...before it's too late...
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Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
Scheda : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...ete-prima.html
Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
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Principiante
grazie mille.
io volevo soprattutto sapere se posso "mixare" in qualche modo allenamento di basket e palestra durante la settimana senza che il mio fisico ne risenta.
Principiante
penso di aver trovato quello che cercavo grazie.
Permessi di Scrittura
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