La mia alimentazione media

**Asciutto** · 12-09-2011, 11:12 PM

Se invece prendo un paio di albumi prima di dormire ? Cosa succede ?

**eexx** · 13-09-2011, 08:03 AM

Originariamente Scritto da Asciutto

Se invece prendo un paio di albumi prima di dormire ? Cosa succede ?

si gli albumi vanno bene!

**parker** · 03-10-2012, 09:26 AM

Mah, a vederla così questa alimentazione ha poco di buono, troppe poche proteine.
Al mattino ne assumi pochissime con un po di latte, 60 gr di tonno a pranzo e la carne la sera e basta?...assumerai si e no 60 gr di proteine al giorno...

**sèlavy** · 03-10-2012, 12:52 PM

Il problema non è tanto la colazione, quanto il fatto che a metà mattina non ci sia uno spuntino, quello sì, con fonte proteica... seconda cosa: pranzo è l' occasione giusta per assumere un buon carico proteico, sicuramente più della sera... tu invece mangi solo 60 g di tonno (e poi, tutti i giorni? La dieta deve essere varia!). C' è troppo latte, pochi carboidrati per la massa, poche proteine.