faccio in tempo??

[Vitruvian Man]

Ok! Ma c'è un punto in cui la massa cessa di crescere e il fisico aumenta solo la forza?

[°°sOmOja°°]

cristiano sei iscritto dal 2008 queste cose dovrebbero essere ovvie per te!

nella prima fase dell'allenamento (i primi mesi) la forza aumenta in modo incredibile e non proporzionale alla massa (cioè diventi + forte senza diventare visibilmente + grosso), semplicemente perchè migliori la coordinazione intra e intermuscolare e la capacità di reclutamento delle fibre.
in poche parole è molto facile passare da 10 ripetizioni con 10kg di panca a 10 ripetizioni con 40-50kg (400-500% di progresso!!)

in seguito, grazie ai carichi maggiorati che riesci a gestire, la massa aumenta in modo maggiore rispetto alla forza (che in genere tende un pò a stabilizzarsi) e per "sbloccare" i progressi nei carichi sei costretto ad aggiustare l'allenamento lavorando anche con range di ripetizioni medi e\o bassi

quello che succede ancora dopo dipende da come hai impostato i tuoi allenamenti, se ti alleni prevalentemente per la forza questa migliorerà proporzionalmente + della massa e viceversa.
certo non è sempre intuitivo capire cosa realmente funzioni per la forza e cosa sia prettamente per la massa.