Mi presento e faccio una domanda

[poppolo]

Scrivo questo post per presentarmi e farvi una domanda; ho 30 anni, un lavoro che non mi concede molto tempo per attività fisica ed avrei la necessità di perdere circa 7 kg.
il mio peso attuale è 79 kg sono alto 1,83 cm e sono di corporatura media.
Sono stato segito in passato dal dietologo che ha detto che il mio peso ideale è di circa 72 kg (peso al quale mi sento davvero bene).
Ora sono tornato in sovrappeso di questi fastidiosi 7 chili che mi fanno sentire molto a disagio, mi sento goffo, ho sentito parlare di questa dieta a zona, però visto che non ne so molto e non mi piace iniziare diete distruttive volevo chiedere a voi se, visto il numero esiguo di chili da perdere, potesse fare al caso mio ed in quale misura affrontarla.
Vi saluto e vi ringrazio in anticipo per le risposte!
Ciao

[Manga81]

un mese fa vendevano il libro come supplemento del quotidiano il giornale io l'ho comprato mi sembra che fosse 6.90 euro un buon investimento qualità-prezzo forse lo trovi ancora se giri bene le edicole.......

[poppolo]

il problema non è la dieta ma il fatto se può essere adatta al mio caso, visto che voi la conoscete bene potreste suggerirmi se seguirla e magari qualche consiglio su come portarla avanti?
grazie

[Manga81]

può andare bene ma leggiti il libro...........

[CAP]

ora cosa mangi?

[poppolo]

per ora sto mangiando normalmente, il mio sbaglio è non fare colazione, a pranzo un piatto di verdura o di pasta e della frutta, la sera un pò di carne con contorno di verdura e frutta

[Tersite]

La zona tieni presente che non è una dieta comunemente intesa. Cioè non è fatta per essere usata e poi abbandonata, la zona è un regime alimentare nato non solo per questioni di peso, ma per regolare gli ormoni attraverso il cibo.
Che poi l'impiego pratico più comune sia perdere il peso in eccesso quando associata a una buona attività fisica, non toglie che "nella zona" una volta entratoci, devi continuare a mangiare in un certo modo per sempre
Non ti spaventare, capito il meccanismo un po' incasinato dei blocchetti, si tratta poi di fare una tabella da appiccicare al frigo, ti permette di mangiare normalmente un piatto di pasta col sugo (ovvio fatto in un certo modo!), niente dissociazioni strane con cibi strani, semplicemente ripulisce l'alimentazione da eccessi e sproporzioni.
Per molti la zona è una "religione" ma per certi impieghi come la crescita muscolare spinta di bber può non essere di facile applicazione.

[fifty]

Ma dove l'hai letto Tersite che la Zona ti permette di mangiare un piatto di pasta al sugo?

[Neophytex]

Ma dove l'hai letto Tersite che la Zona ti permette di mangiare un piatto di pasta al sugo?

Fifty,ti quoto pienamente;
E' da dire che la versione italiana è stata ripulita da quella americana (il cui titolo era "enter the zone")nella quale compariva nella copertina
"BASTA WITH THE PASTA" ;andatev ia prendere l'edizione americana se non ci credete.
Dopo cmq modera i toni e dice nella versione italiana che la pasta è un alimento "non proprio ideale";anzi,tra l'altro x chi si appresta a "entrare in zona"la pasta e glia ltri carbo ad alto IG sono bannati x un minimo di 2 settimane,insieme a dolcificanti e,sarebbe meglio anche il caffè.

[fifty]

I carboidrati favorevoli in Zona sono quasi tutti i tipi di verdura cotta e cruda ad eccezione di:
barbabietole,carote,fagioli,granoturco, patate al forno e bollite,piselli patatine fritte,purè.
La frutta ad eccezione di:
banane, clementine,datteri, fichi, mango, papaya, prugne secche,uva passa.
Per quanto riguarda i cereali sono favorevoli:
Alpen muesli, avena decorticata,fiocchi di avena, Frutibix, Weetabix, ed alcune barrette della Enervit.
Tutto il resto è sfavorevole. Cio' non toglie che volendo se ne puo' consumare con moderazione.