Ora ho così modificato la dieta ditemi se va bene perchè mi sembra di essere un pò gonfio

Mattina:
3-4 albumi
latte e caffe come prima cioè 200ml di latte e una moka da tre
5/6 fette biscottate integrali
1 brioche con crema confezionata

Spuntino:
40 gr di grana
a volte un pacchetto di crakers leggeri

Pranzo:
mezza porzione di pasta scondita
1 bistecca ai ferri
verdura
caffè acqua e mezzo bicchiere di vino

Spintino:
40 gr di grana o 60 di bresaola

Cena :
Bistecca ai ferri o tonno o pesce
Verdura

Nelle giornate di palestra prima di andare ci metto anche 50 gr di integratore per massa.
che ne dite ora? mi sento un po gonfio in particolare la pancia si nota di più.
domenica ho un metrimonio voi come vi comportate in queste situazioni?
ciao e grazie delle risposte