che ne pensate?

[Deppa]

Se arriva al 13 di BF è già tanto. Comunque sembrano quasi due schiene diverse: in espansione è ottima, in spessore tutta da costruire. Fondamentalmente siamo al livello mangia e spingi, ma secondo me la struttura è, lo ripeto, discreta.

è strano anche se sono al 17 % di bf non ho neanche un filo di grasso...xò quando torno a casa dopo avermi allenato in palestra scende fino al 13 o 14 %..
anche xk seguo molto bene la mia dieta e sgarro solo una volta a settimana

[Deppa]

Ma il bf si misura con la bilancia?
Con impedenziometro spero...

la mia si misura il grasso corporeo e l'acqua

[nemoe343]

si ma le bilancie che misurano la bf sono delle baracche...qualità prezzo vai di plicometro...

[Deppa]

si ma le bilancie che misurano la bf sono delle baracche...qualità prezzo vai di plicometro...

quanto costerà?

[_Raiden_]

ma il resto per 8 mesi di palestra è notevole! continua cosi!

Per dire se in 8 mesi sia notevole o meno, bisognerebbe quanto meno capire da dove partiva 8 mesi fà.. penso xD
Ci potrebbero essere stati ottimi progressi come no.

Cio che vedo è sicuramente una bella e buona base per continuare a darci dentro! :-)

N.b
secondo me se stai sopra l'11 di BF è già tanto

[_Raiden_]

quanto costerà?

Secondo me inizialmente conoscere la propria BF non è fondamentale, il tuo/nostro metro di giudizio può benissimo essere lo specchio e cercare di non sporcarti troppo con la dieta.
Poi magari una volta ogni tanto vai a fartela misurare dal medico.
I plicometri, quelli buoni, oltre al costo elevato.. si devono anche saper usare. ^^

Buon allenamento!

[nemoe343]

esatto...un plicometro economico costa circa sui 15 euro ma bisogna saperlo usare...per il resto concordo appieno con raiden

[Deppa]

Per dire se in 8 mesi sia notevole o meno, bisognerebbe quanto meno capire da dove partiva 8 mesi fà.. penso xD
Ci potrebbero essere stati ottimi progressi come no.

Cio che vedo è sicuramente una bella e buona base per continuare a darci dentro! :-)

N.b
secondo me se stai sopra l'11 di BF è già tanto

beh 8 mesi fa pesavo 55 kg ora peso 65

[Deppa]

Per dire se in 8 mesi sia notevole o meno, bisognerebbe quanto meno capire da dove partiva 8 mesi fà.. penso xD
Ci potrebbero essere stati ottimi progressi come no.

Cio che vedo è sicuramente una bella e buona base per continuare a darci dentro! :-)

N.b
secondo me se stai sopra l'11 di BF è già tanto

ti posso assicurare che se mi vedevi più di 8 mesi fa ad oggi non ci crederesti pesavo prima di iniziare palestra 55 kg ed ero molto sottopeso ora peso 66 kg...tutti kg guadagnati con fatica

[toky83]

stai sicuro che la bilancia è sbagliata quindi non prendere quel dato come veritiero probabilmente fa un calcolo tra peso e altezza te lo dico perchè ne avevo una anche io...cosi a occhio ti direi 12/13% di bf, dato che cmq a mio parere in questa fase del tuo percorso non ti serve a granche mi concentrerei sul mettere altri kg possibilmente puliti da qui in poi penso che la strada si faccia in salita partendo tu da una situazione di sottopeso, il miglioramento è buono continua cosi...