è semplicistico. e comodo. vada per i 3 o 4 etti. ma le schifezze puoi eliminarle, tipo la nutella.
ricorda che è meglio ingrossare, non ingrAssare. mettere i chili è facile, toglierli no, te lo dice uno ectomorfo, come te. Auguri.
detto questo fa come vuoi. come in altri mess. sembra che non si cerchino aiuti ma si abbia già deciso cosa fare e si cerchino conferme. mah...