Aiuto !

[Mirco89]

cioè poi non capito, scusa copsa non hai mai sentito? non hai mai sentito una persona che inizia ad allenarsi e prima di iniziare chiede delucidazioni in merito a determinati e pecifici integratori alimentari? bho vabbe ... non mi sembra di avere chiesto una cosa tanto difficile a voi del mestiere tutto qua..

[Spitfire]

Ed io ti rispondo che ti devi allenare e mangiare bene...cercavo solo di farti risparmiare soldini visto che gli integratori non ti servono al momento...spero di essere stato IO ad esser chiaro ora...ancora devi afferrare un bilanciere e già pensi al mass gainer al cell tech..

[Mirco89]

Ed io ti rispondo che ti devi allenare e mangiare bene...cercavo solo di farti risparmiare soldini visto che gli integratori non ti servono al momento...spero di essere stato IO ad esser chiaro ora...ancora devi afferrare un bilanciere e già pensi al mass gainer al cell tech..

te lo sto dicendo e chiedendo perche questo "EXTREME XXL POWDER " me lo hanno consigliato da subito per prendere peso, infatto lo dovrei prendere una dose la mattina appena sveglio per i primi 5 Giorni e una dopo l'allenamento sempre per i primi 5 Giorni, dal 6° gg in poi 1 dose dopo allenamento e 1 dose la mattina durante i gg di riposo... così da subito m'hanno detto di fare per questo chiedevo delucidazioni in merito...

[Spitfire]

Mi sa che hai dei problemi di comprensione!
Ti spiego che agli inizi non ti serve un prodotto solo per far guadagnare eurini All istruttore!
Mangia allenati..NON TI SERVE!!

[Mirco89]

Ok perfetto allora nn prendo niente, ma a questo punto mi sorge unì altra domanda, quando si devono prendere gli integratori alimentari e perchè?

[Spitfire]

Gli integratori si prendono ad un livello intermedio e per sopperire a delle mancanze della dieta..

[wal]

dai spit, in fondo all'inizio eravamo tutti un po' "presi" e incasinati...il mondo del BB è appunto un "mondo"!
piuttosto Mirco...posta anche l'alimentazione che ti avrà sicuramente suggerito il tuo preparatore o allenatore

[Spitfire]

Certo, ci sono voluti 4 post per ferglielo capire pero...Io sono sempre stato fortunato per carità sono sempre andato in palestre di proprietà di bodybuilders seri...

[Mirco89]

Spitfire non tutti riescono a capire subito arcomenti nuovi io so duro de comprendonio, non mi merito la morte per questo no?

L'alimentazione attuale è di tutto e di più...

inizio la mattina ore 6.45 latte e biscotti/cereali

ore 11.00 spuntino con pacchetto di Wustel di pollo e noccioline/noci

primo piatto ore 13.00 circa con 3 etti di pasta condimenti vari, piu prosciutto o tonno o sgombri, affiancata a mozzarella e pane inzalata mi sta e frutta! (banana o pesca)

ore 17.00 spuntino con succo d'arancia rossa o succo di frutta, sempre noccioline/noci e pane e nutella/marmellata!

cena: carne di vitella o pollo o pesce (filetti di merluzzo) seguito da inzalata mista pane, grana e frutta!

prima di andare a letto uovo battuto con zucchero insieme a bicchiere di latte



ecco quello che mangio quasi sempre da circa .... 7 Giorni ahah