Quale dieta

[Spitfire]

Già avevi aperto un 3d simile...
Digiuna.
Comunqeu deiv fare un pò chiarezza con quello che vuoi, pettorali enormi addome tirato, poi dici che mangi carrettate di roba altrimenti non ti alleni bene, ora vuoi dimagrire...
Poi permettimi di dire (a parte il modo un pò arrogante: "Su con i consigli"...ué bello qui non é dovuto nulla...) che nessun professionista ti programmerebbe gratuitamente un piano alimentare solo perché apri un 3d...
Visto che sei nuovo del forum ti esorto a cercare sul forum e poi a postare una tua alimentazione tipo (come già hai fatto ) ed aspettare consigli..senza aprire altri 3d sperando che qualcuno ci caschi...
Qui cisono scambi di idee ed esperienze mica servizi di PT a titolo gratuito...