Lunedì 22 Agosto

1-DB incline press 30°: 4x6@28kg
2-Push fly alla pectoral: 3x10
3-Hammer incline: 3x10
4-Chest press convergente: 3x12 PC
5-Hammer shoulder press: 4x10-12
6-Alzate cavi: 3x10
7-Alzate frontali disco + Alzate laterali: 3x12

No cardio... 39 gradi in palestra... ergo...